Miks on välitegevused olulised?

Meil võib olla kojujäämise korraldus, kuid see ei kehtimean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Õues mängimist ja mänge peetakse tavaliselt laste sotsiaalse ja füüsilise arengu ehituskivideks. Kuid mängudest ja vaba aja spordist on kasu ka täiskasvanutele. Meelelahutuslikud tegevused on osutunud eelisteks neile, kes regulaarselt osalevad, võrreldes nendega, kes seda ei tee. Lisaks värske õhu ja olulise D-vitamiini nautimisele on õues toimuvatel tegevustel füüsiline, vaimne ja sotsiaalne kasu igas vanuses inimestele.

5 põhjust, miks vabaõhutegevused meie elu rikastavad

Füüsiline harjutus ja koordineerimine

Õues tehtavate füüsiliste tegevuste ja regulaarse treeningu tulemuseks on tervem keha ja vaim igas vanuses.

Vähem stressi ja rohkem und

Regulaarselt treenivatel inimestel on stress vähenenud. Vormis püsimine võib aidata ka depressiooni sümptomite korral. Värske õhk ja õues liikumine vähendavad ärevust ja parandavad serotoniini taset.

Paremad sotsiaalsed oskused

Suurenenud töö tootlikkus

Paranenud enesehinnang

Üks uuring näitas, et looduses treenimine võib tõsta enesehinnangut. Lisaks leidsid teadlased, et "rohelise treeningu" esimesel viiel minutil on suurim mõju nii meeleolule kui ka enesehinnangule. Teised uuringud teatasid, et väljas sportimine suurendab enesetõhusust ja parandab enesehinnangut.